Sorotan24.com, Indonesia – Buat kalian terutama para milenial pasti pernah mendengar 4 istilah seperti self care, self love, self healing, dan self reward bukan? Banyak sekali kita temukan istilah ini di berbagai platform media sosial.
Istilah-istilah ini seringkali digunakan para milenial sebagai istilah yang menjelaskan bagaimana seseorang dapat mengurangi stres, menambah kepercayaan diri, dan lainnya.
Keempat istilah ini memiliki tujuan yang sama namun ternyata memiliki perbedaan yang cukup signifikan loh! Mau tau apa bedanya? Mari simak penjelasannya berikut ini.
Baca Juga : Hepatitis Misterius Menular Lewat Udara? Ini Faktanya
Self Care
Self care adalah cara seseorang untuk merawat diri. Perawatan diri ini sangat penting dilakukan karena sangat mempengaruhi kesehatan fisik, mental, serta spiritual.
World Health Organization (WHO) mendefinisikan self care sebagai kemampuan seseorang dalam mencegah penyakit serta mencegah dan memelihara kesehatannya.
Selain itu, self care ini dapat dilakukan ketika kalian sedang ingin mengisi waktu luang maupun mengambil sedikit waktu di tengah kesibukan kalian sehingga mampu meringankan beban dan mengurangi stres.
Self Love
Self love adalah cara yang dilakukan untuk menerima diri sepenuhnya. Self love ini dapat dilakukan dan ditingkatkan dengan selalu berusaha mengatakan hal-hal yang positif pada diri sendiri serta memaafkan kesalahan dan kekurangan diri.
Ini juga dapat diartikan dengan memelihara atau merawat diri dengan baik dengan melakukan berbagai kegiatan yang menyehatkan tubuh, mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup, pola tidur yang benar, dan lainnya.
Self Healing
Mengutip pernyataan Gita Aulia Nurani, M.Psi., Psikolog sekaligus dosen dari Universitas Muhammadiyah Jakarta yang menjelaskan bahwa self healing adalah sebuah proses pemulihan psikologis yang dilakukan oleh diri sendiri atau secara mandiri.
Ia mengatakan bahwa self healing ini dapat direkomendasikan oleh profesional seperti psikolog atau psikiater, namun selama proses pemulihannya ini dilakukan secara mandiri.
Self Reward
Istilah terakhir adalah self reward. Self reward adalah bentuk penghargaan atau hadiah yang didedikasikan untuk diri sendiri. Misalkan ketika kalian telah mencapai suatu hal yang sudah kalian impikan sejak lama, kalian bisa memberikan hadiah pada diri sendiri. Tak perlu hadiah yang besar, cukup dengan melakukan hal-hal sederhana yang kalian sukai sehingga dengan begitu kalian dapat belajar untuk lebih mengapresiasi diri sendiri.
Cara self reward dapat dilakukan dengan berbagai hal sederhana seperti misalkan kalian suka make up, maka kalian bisa membeli satu atau dua alat make up yang kalian inginkan, atau bahkan hal yang lebih sederhana adalah kalian dapat menikmati libur seharian di rumah tanpa membuka sosial media sama sekali.
Meskipun begitu, kalian juga harus membatasi diri ketika melakukan self reward ini. Jangan gunakan alasan self reward untuk membeli barang secara berlebihan sehingga malah membuat keuangan kalian menipis. Cukup beli hal yang kalian butuhkan sebagai motivasi diri kalian.
Nah, sudah jelaskan perbedaan self care, self love, self healing, dan self reward di atas? Pada intinya, keempat istilah tersebut sangatlah penting dan berguna agar kita belajar untuk terus menghargai diri kita sendiri. Ketika kalian mulai mencintai dan menghargai diri, maka dijamin kepercayaan diri kalian akan bertambah, hidup kalian akan lebih sehat dan terhindar dari stres yang membebankan aktivitas kalian dan pastinya kesehatan mental kalian juga akan menjadi lebih baik.
Jadi, yuk mulai untuk apresiasi diri kalian!
Sumber: kumparan.com
Follow Us
Instagram
