Sorotan24.com, Indonesia – Buah rambutan merupakan buah yang cukup populer di Indonesia, karena buah ini hanya bisa tumbuh dinegara tropis, seperti Indonesia dan Malaysia. Buah ini dinamakan rambutan karena bentuknya yang unik dengan bulu atau rambut dibagian kulitnya.
Selain itu, buah rambutan memiliki rasa yang manis, bertekstur lembut, dan memberikan kesegaran karena mengandung banyak cairan. Meski begitu, masih banyak orang yang enggan mengonsumsi buah rambutan karena bentuk fisiknya yang unik atau kurang lazim dibandingkan kebanyakan buah lainnya.
Namun, siapa sangka ternyata buah ini mengandung banyak nutisi yang baik bagi kesehatan, seperti mineral, serat, dan vitamin yang cukup tinggi. Dimana, mengonsumsi 5-6 buah rambutan dapat memenuhi 50% kebutuhan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sayangnya, masih banyak orang yang tidak menyadari manfaat buah rambutan ini. Maka dari itu, artikel kali ini akan membahas tentang berbagai manfaat dari mengonsumsi buah rambutan. Lantas, apa saja manfaat buah rambutan untuk kesehatan?
Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat buah rambutan yang pertama adalah dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Sebuah penelitian yang dilakukan di China menyatakan bahwa buah rambutan memiliki kandungan fenolik yang dapat membantu menurunkan kadar glukosa, sehingga kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik.
Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam Procedia Food Science juga menyatakan bahwa kulit buah rambutan dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas atau resistensi insulin yang ada di dalam tubuh.
Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat selanjutnya dari buah rambutan adalah dapat mencegah penyakit jantung. Buah rambutan memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Dimana, vitamin C ini dapat membantu dalam memperbaiki kerusakan yang ada pada dinding pembuluh darah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung.
Selain itu, buah rambutan juga dapat membantu mengontrol tekanan darah yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Pasalnya, buah rambutan memiliki kandungan tinggi kalium yang bermanfaat dalam melemaskan dinding pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : https://sorotan24.com/wajib-tahu-4-khasiat-daun-sirih-yang-sayang-untuk-dilewatkan/
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah rambutan merupakan buah rendah kalori yang tinggi akan serat dan protein. Sehingga, mengonsumsi buah rambutan dalam jumlah banyak tidak akan membuat gemuk, malah akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Dengan begitu, maka akan lebih mudah mengontrol nafsu makan yang berlebihan dan menyebabkan turunnya berat badan dengan seiring waktu. Namun, hal ini juga harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan lain untuk mendapatkan kebutuhan gizi yang seimbang.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah rambutan memiliki kandungan yang kaya akan vitamin, salah satunya vitamin C. Vitamin C yang ada pada buah rambutan dapat menghasilkan sifat antibakteri dan antioksidan yang berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan berbagai penyakit yang diakibatkan oleh infeksi.
Selain itu, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Virology Journal, para peneliti menyatakan bahwa kulit rambutan mengandung geraniin yang mempunyai aktivitas antivirus terhadap berbagai virus. Para peneliti juga berpendapat bahwa geraniin ini memiliki potensi sebagai obat antivirus.
