Makanan tentu menjadi kebutuhan utama untuk mengisi energi dalam beraktivitas. Makanan yang bergizi sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari guna menunjang kesehatan fisik maupun mental. Hal ini lah yang juga mesti diperhatikan oleh ibu hamil.
Melahirkan anak yang sehat merupakan dambaan setiap orang tua saat buah hati berada di dunia. Hal itu lah yang membuat sang ibu terus menjaga kandungan sebaik mungkin dengan salah satu cara berupa menjaga pola makan. Dalam menjaga pola makan tentu ada beberapa makanan pantangan terhadap ibu hamil, berikut beberapa daftar makanan pantangan ibu hamil.
Jeroan
Jeroan memiliki banyak kandungan vitamin A di dalamnya, namun jika berlebih maka tidak baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Jeroan sendiri banyak jenisnya seperti hati, ampela, jantung, dan lainnya
Bayi akan mengalami kecacatan saat kelebihan vitamin A. Kecacatan pada bayi akibat kelebihan vitamin A dikenal dengan nama sindrom asam retinoat. Kecacatan pada bayi terjadi saat ibu hamil mengonsumsi vitamin A lebih dari 10000 IU/3 mg per hari.
Kafein
Mengonsumsi sesuatu secara berlebihan memanglah tidak baik, termasuk kafein. Kafein memang memang berperan dalam meredakan suasana hati yang buruk, namun kelebihan kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan jantung.
Bagi ibu hamil, kafein dapat menembus plasenta dan mengakibatkan gangguan pada detak jantung bayi. Jenis-jenis kafein sendiri berupa kopi, teh, minuman bersoda, serta minuman energi. Minuman kafein sendiri dapat diganti dengan jus ataupun smoothie.
Baca Juga : Simak Ciri-Ciri Kista Ovarium dan Penanganannya Berikut ini Sebelum Terlambat
Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji merupakan makanan yang disukai banyak orang. Selain rasanya yang enak, makanan cepat saji sendiri sangat mudah ditemui dimana saja.
Makanan cepat saji seperti kentang goreng, ayam goreng, dan burger mesti di kontrol pada saat masa kehamilan, hal ini disebabkan karena makanan cepat saji mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan obesitas, risiko penyakit jantung, serta ukuran janin yang terlalu besar.
Ikan Bermerkuri Tinggi
Senyawa kimia dalam air memiliki kandungan limbah yang banyak mencemari perairan, hal ini menyebabkan hampir seluruh ikan memiliki kandungan merkuri.
Namun walau hampir seluruh ikan mengandung merkuri, ada beberapa ikan yang memiliki kandungan merkuri sangat tinggi. Jenis-jenis ikan tersebut berupa ikan makarel raja, ikan tuna bigeye, ikan todak, dan ikan tuna sirip kuning.
Untuk daftar ikan bermerkuri tinggi di Indonesia diantaranya adalah udang, tuna, sarden, salmon, lele, ikan nila, ikan bilis, dan ikan trout.
Sushi
Sushi merupakan hidangan dari jepang uang dimasak setengah matang, hal ini lah yang menjadi pantangan bagi ibu hamil.
Seafood yang mentah atau dimasak setengah matang dikhawatirkan masih terdapat cacing parasit di dalam dagingnya, terlebih jika tempat dan proses persiapannya tidak steril.
Maka dari itu, menghindari seafood yang masih dimasak setengah matang mesti dihindari untuk mencegah terjadinya hal yang tidak-tidak karena cacing parasit.
Follow Us :
Instagram
