Sorotan24.com, Indonesia – Memiliki tubuh ideal merupakan impian hampir semua perempuan di dunia. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang proporsional mulai dari olahraga hingga diet ketat. Banyak perempuan yang melakukan diet ekstrim untuk mengurangi berat badan dalam waktu yang singkat. IU adalah salah satunya. Penyanyi sekaligus aktris wanita cantik yang dikenal dengan nama aslinya sebagai Lee Jieun melakukan diet yang cukup ekstrim dengan hanya mengonsumsi makanan tertentu di tengah jadwalnya yang sangat padat hingga akhirnya dapat mengurangi berat badan sebanyak 5 KG hanya dalam waktu satu minggu. Kira-kira apa saja yang IU konsumsi hingga bisa menurunkan berat badan sebanyak itu dalam waktu singkat? Yuk simak fakta terkait diet ala IU berikut ini.
Baca Juga : Resep Mudah Martabak Manis Mini Tanpa Cetakan
1. Diet ala IU yaitu dengan konsumsi 500 kalori per hari
Looking for a convenient way to sell your house? Discover how https://www.cash-buyers.net/pennsylvania/cash-buyers-for-houses-allentown-pa/ can help you.
Pada umumnya, kalori yang dibutuhkan oleh wanita dewasa adalah sebanyak 1500-3000 kalori dalam sehari. Namun pada diet yang IU jalani ini, ia hanya memperoleh kurang lebih sebanyak 500 kalori per harinya. Maka dengan waktu seminggu ia menjalani diet ekstrim ini, diperkirakan IU hanya memperoleh kisaran 3500 kalori yang mana merupakan angka kalori yang sangat jauh dari kalori yang dibutuhkan pada umumnya.
2. Sarapan sebuah apel
Kalori yang diperoleh IU per harinya sangat kecil karena salah satu faktornya adalah makanan yang ia konsumsi hanyalah makanan tertentu dengan kalori yang kecil. Apel memang dikatakan sebagai buah diet karena merupakan buah yang memiliki kalori yang kecil. IU mengonsumsi apel sebagai sarapannya sebagai salah satu sumber karbohidrat dan vitamin selama diet ini.
3. Makan siang ubi ungu
Selain apel, IU juga mengonsumsi ubi ungu sebagai makan siangnya. IU memilih ubi ungu sebagai salah satu menu dietnya karena rasanya yang manis tanpa perlu diberikan perasa manis buatan serta fungsinya yang sangat baik bagi metabolisme tubuh.
4. Makan malam dengan segelas susu protein
Menu diet terakhir adalah segelas protein tinggi sebagai makan malamnya. IU memilih meminum susu kedelai sebagai sumber proteinnya selama menjalankan diet ini. Susu kedelai ini mengandung omega 3 yang mampu mengurangi kolesterol dalam tubuh.
5. Diet ala IU merupakan diet jangka pendek
Pada faktanya yang terakhir dikatakan bahwa diet ekstrim yang dijalani IU ini hanyalah diet jangka pendek. IU mengatakan bahwa ia hanya menjalankan diet ini untuk keperluan syuting atau jika ia sedang melakukan konser. Diet ini tidak bisa dilakukan untuk janga panjang karena akan menyebabkan kurangnya karbohidrat serta protein yang mana keduanya merupakan sumber energi bagi tubuh. Kekurangan karbohidrat bisa menyebabkan berbagai macam penyakit seperti pusing, mual, dehidrasi, konstipasi, letargi, atau kehilangan selera makan. Sedangkan kekurangan protein dapat menyebabkan edema, timbunan lemak pada hati, pengurangan massa otot serta merusak kepadatan tulang.
Itu dia 5 fakta menarik dari diet ekstrim yang dijalani oleh salah satu penyanyi cantik asal Korea IU. Diet ekstrim ini memang mampu mengurangi berat badan secara cepat namun bagi kalian yang ingin mencobanya tetap perlu memperhatikan kondisi tubuh kalian. Jadi bagaimana? Apa kalian tertarik melakukan diet ala IU ini? Jika kalian ingin mencoba, akan lebih baik jika kalian melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi agar dapat lebih memahami kebutuhan kalori atau menu diet yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh kalian. Jangan lupa untuk share dan tulis komentar kalian di kolom komen di bawah ini ya!
Follow Us
Instagram
