Sorotan24.com, Indonesia – Badan lelah dan tidak bertenaga sebenarnya bukan suatu penyakit. Banyak yang belum mengetahui secara pasti apa yang menjadi penyebab badan sering terasa lelah dan tidak bertenaga. Namun, menurut para ahli kondisi ini merupakan suatu gejala yang disebabkan oleh kondisi medis seperti penyakit atau kelainan pada saraf.
lelah dan tidak bertenaga sendiri merupakan kondisi dimana anda merasakan lelah secara fisik maupun motivasi secara mental dan kesulitan dalam menggerakan bagian-bagian tubuh tertentu karena tidak adanya energi.
Kondisi ini pastinya akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari jika terjadi secara sering atau terus-menerus. Ada beberapa penyebab tubuh sering lelah dan tidak bertenaga, dan dengan mengantisipasi penyebab itu, maka ada potensi untuk mencegah kita sering lelah dan tidak bertenaga.
Lantas, apa saja yang menjadi penyebab badan menjadi sering lelah dan tidak bertenaga? Yuk simak ulasan berikut.
Kurang Tidur
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab badan lelah dan tidak bertenaga yang paling umum. Setidaknya tubuh butuh istirahat dengan cara tidur selama 6 sampai 7 jam per harinya. Maka dari itu, mulai sekarang aturlah pola tidur yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup.
Selain kurang tidur, masalah gangguan tidur seperti insomnia juga bisa menjadi penyebab badan lelah dan tidak bertenaga. Insomnia sendiri merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya tidak dapat memejamkan matanya untuk tidur pada malam hari karena satu atau lain hal.
Baca Juga : Resep Sup Kembang Tahu Udang, Sajian Sehat dengan Rasa yang Gurih
Anemia
Anemia merupakan penyakit atau kondisi yang disebut dengan kekurangan darah yang biasanya disebabkan karena tubuh kekurangan zat besi. Sel darah merah dan zat besi sendiri berperan dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Nah, tanpa sel darah merah dan zat besi yang cukup, maka tubuh akan kesulitan mendapatkan oksigen untuk diolah menjadi energi. Beberapa gejala utama anemia, seperti lelah, lemah, letih, lemas, lesu, sesak nafas, sakit kepala, dan denyut jantung yang tidak teratur.
Kurang Makan Makanan Bergizi
Pada dasarnya, makanan yang anda konsumsi bisa berpengaruh terhadap seberapa banyak energi yang anda bisa dapatkan dan keluarkan. Pasalnya, kurang makan atau kurang gizi dapat membuat badan anda terasa lelah dan tidak energi karena tidak terpenuhinya asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sebaiknya, mulai dari sekarang rencanakan dan atur pola makan sehat yang dapat memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, tubuh akan mempunyai energi yang cukup dan tidak kekurangan energi lagi.
Mager
Kebiasaan mager atau malas bergerak dapat membuat tubuh terasa lelah dan tidak bertenaga. Pasalnya, orang yang tidak aktif bergerak dan jarang berolahraga cenderung sering mudah lelah karena tidak mempunyai stamina yang cukup.
Maka dari itu, mulai dari sekarang lakukanlah aktivitas ringan secara rutin. Seperti berolahraga dua kali seminggu untuk meningkatkan stamina tubuh. Dengan seiring bertambahnya stamina maka energi yang dapat dikeluarkan tubuh juga akan lebih besar.
Follow Us :
Instagram
