Sorotan24.com, Indonesia – Kopi seringkali menjadi teman ketika kita sedang bersantai di pagi atau sore hari. Ditemani dengan berbagai makanan ringan, kopi panas yang baru diseduh benar-benar dapat membuat kita merasa lebih relax. Aroma serta rasanya yang nikmat membuat banyak orang yang menyukai minuman ini.
Namun tak hanya dari segi rasa dan aromanya, kopi ternyata juga bisa berkhasiat bagi kesehatan tubuh loh. Pada beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa kopi dapat membuat kita awet muda. Wah, unik ya khasiat ya? Tapi benar gak sih bisa buat kita awet muda? Atau cuma mitos? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Baca Juga : 5 Rekomendasi Makanan Popular Khas Bali yang Cocok Dijadikan Oleh-Oleh untuk Keluarga
Kopi Tanpa Gula Agar Awet Muda
Banyak orang yang mengatakan bahwa kopi bermanfaat untuk mencegah penuaan dini? Fakta atau mitos ya? Nyatanya hal itu memang benar adanya loh!
Melansir dari Eat This, dikatakan bahwa kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti dalam meningkatkan energi hingga mencegah tubuh terserang penyakit kardiovaskular. Dalam pernyataannya, dikatakan juga bahwa kopi telah terbukti mampu memperlambat proses penuaan karena memiliki sifat antipenuaan.
Gula Sebagai Penyebab Penuaan Dini
Memang kopi dikatakan mampu memperlambat penuaan, namun perlu diperhatikan bahwa yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh hanyalah kopi tanpa tambahan gula maupun bahan lainnya.
Melansir detik.com, dikatakan bahwa minum kopi secara rutin dapat mengurangi risiko tubuh terserang penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga melawan penyakit degeneratif yang berkaitan dengan umur.
Bahkan menurut Journal of Alzheimer’s Disease, minum kopi secara rutin mampu menurunkan risiko terserang demensia atau alzheimer pada usia lanjut.
Sekali lagi perlu diingat, bahwa manfaat ini hanya berlaku pada kopi hitam tanpa tambahan apapun. Kopi dengan tambahan seperti tambahan gula, krimmer, susu, dan lainnya tidak akan memiliki manfaat yang sama.
Kopi dengan tambahan gula dipastikan sudah tidak memiliki khasiat yang sama. Dikatakan bahwa konsumsi gula yang berlebih ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Dalam penelitian, berbanding terbalik dengan khasiat kopi hitam yang memperlambat proses penuaan, mengonsumsi gula berlebih justru dapat menyebabkan kulit menua lebih cepat , risiko terserang diabetes tipe 2, hingga risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Batas Konsumsi Kopi Dalam Sehari
Melansir European Food Safety Authority, dikatakan bahwa batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa adalah 400 mg/ hari atau sama dengan 4 cangkir kopi/hari.
Namun kembali perlu diperhatikan bagi orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu bahwa konsumsi kopi juga perlu dikurangi.
Meskipun memiliki banyak khasiat, konsumsi kopi juga tidak boleh berlebihan. Konsumsi kopi yang berlebih akan menyebabkan overdosis kafein, jantung berdebar, hingga gangguan pada perut.
Itulah fakta mengenai khasiat kopi yang katanya dapat membuat kita menjadi awet muda. Ternyata fakta ini sudah diuji secara nyata bahwa memang benar khasiatnya dapat memperlambat proses penuaan. Namun perlu diperhatikan bahwa khasiat tersebut hanya berlaku untuk kopi hitam tanpa tambahan apapun. Jadi, ketika ingin mengonsumsi kopi, konsumsilah kopi tanpa tambahan apapun seperti americano. Berbeda ya dengan kopi susu kaleng, kopi kemasan, maupun kopi-kopi kekinian dengan berbagai tambahan pemanis. Jadi gimana? Apa kalian ingin mencoba konsumsi kopi hitam secara rutin agar tetap awet muda? Atau adakah cara lain untuk membuat kita awet muda? Yuk, bagi pengetahuanmu di kolom comment di bawah!
Jangan lupa juga untuk like dan share artikel ini ya! Pantau terus sorotan24 untuk fakta-fakta kesehatan menarik lainnya!
Follow Us
Instagram
