Autoimun merupakan kondisi dimana antibodi yang seharusnya bertugas untuk melindungi tubuh justru malah berbalik menyerang tubuh. Autoimun belum ditemukan pasti penyebabnya, namun kebanyakan autoimun terjadi karena faktor lingkungan serta keturunan gen.
Autoimun sendiri terdiri dari berbagai jenis seperti lupus, psoriasis, sjogren dan lain sebagainya. Jenis dari penyakit autoimun sendiri dapat kambuh, hal ini penting adanya untuk meminimalisir kambuhnya jenis autoimun dengan mengembalikan keseimbangan sistem kekebalan tubuh. Berikut beberapa hal yang dapat diterapkan untuk meminimalisir kambuhnya autoimun.
Kurangi Paparan Bahan Kimia
Paparan bahan kimia tentu berbahaya bagi tubuh, terutama pengidap autoimun. Paparan bahan kimia banyak macamnya, dimulai dari air yang telah terkontaminasi, polusi udara maupun pestida yang terkandung di dalam makanan.
Penting adanya untuk penderita autoimun mengurangi atau menghindari paparan zat beracun. Mengurangi bahan kimia dan zat beracun dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan organi, meminimalkan penggunaan plastik, sering-sering menghirup udara pagi-pagi yang segar serta menggunakan produk bebas racun.
Mengatasi Masalah Usus
Usus berperan penting dalam menyerap nutrisi dari makanan dan mengeluarkan sisa zat makanan yang telah dicerna. Hal ini lah yang menyebabkan kekebalan tubuh manusia bergantung pada kondisi ususnya.
Usus bocor merupakan penyebab utama penyakit autoimun. Usus bocor akan menyebabkan bakteri dan racun masuk ke aliran darah dan menyebabkan peradangan di seluruh tubuh. Kondisi tersebut lah yang akan memicu dan memperburuk autoimun.
Usus bocor ditunjukan dengan gejala berupa diare, sembelit, atau perut kembung jangka panjang. Cara mencegah usus bocor dapat dilakukan dengan membatasi asupan makanan manis, banyak mengonsumsi makanan mengandung probiotik, serta mengonsumsi makanan kaya akan serat.
Baca Juga : Simak Makanan Berikut yang Mesti Dihindari Saat Masa Kehamilan
Menyembuhkan Infeksi
Infeksi merupakan kondisi yang menyerang kesehatan tubuh dikarenakan terinfeksi virus maupun bakteri. Contoh dari infeksi virus sendiri berupa flu, cacar, covid-19 dan lain-lain. Sedangkan contoh dari infeksi bakteri adalah kolera, pneumonia, radang tenggorokan dan lain-lain.
Infeksi dapat memperburuk kondisi autoimun, oleh karena itu penting adanya untuk mencegah infeksi datang dengan penerapan pola hidup sehat seperti makan makanan yang mengandung banyak serat, olahraga rutin, lingkungan yang bersih serta tidur yang cukup.
Mengurangi Stres Pikiran
Beban pikiran akan menyebabkan stres berkepanjangan. Stres akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh manusia yang kemudian berdampak pada penderita autoimun.
Follow Us :
Instagram
