Sorotan24.com, Indonesia – Pada saat ini, gangguan ginjal tidak hanya dialami oleh mereka yang sudah lanjut usia saja. Sebab, banyak orang-orang yang masih muda mengalami gangguan pada ginjal mereka. Biasanya, gangguan ginjal ini terjadi karena adanya kebiasaan yang tanpa disadari ternyata dapat merusak kesehatan ginjal, sehingga menurunkan fungsi dan kinerja pada ginjal.
Padahal ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Jika sedikit saja terdapat gangguan pada ginjal maka seluruh sistem dalam tubuh akan ikut terganggu. Bahkan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung dan berbagai penyakit ginjal.
Maka dari itu, sangat penting menjaga kesehatan ginjal agar ginjal dapat berfungsi dengan baik. Salah satu yang dapat anda coba untuk menjaga kesehatan ginjal adalah menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak kesehatan ginjal. Lantas, apa saja kebiasaan-kebiasaaan yang dapat merusak kesehatan ginjal?
Kebiasaan Merokok
Rokok mengandung banyak senyawa berbahaya bagi kesehatan tubuh yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti kanker paru-paru, hipertensi, merusak pembuluh darah, dan menyebabkan terjadinya kerusakan pada ginjal.
Berbagai studi menyatakan bahwa perokok cenderung megalami proteinuria, yaitu terdapatnya protein di dalam urine. Dimana, terdapatnya protein di dalam urine merupakan tanda adanya kerusakan pada fungsi ginjal. Jika hal ini terus dibiarkan, bukan tidak mungkin gagal ginjal dapat terjadi.
BACA JUGA :Mencoba Kuliner Gudeg Yu Djum yang Katanya Legendaris
Kurang Minum Air Putih
Kebiasaan kurang minum air putih merupakan salah satu penyebab yang paling umum dari ginjal yang rusak. Padahal, dengan minum banyak air putih maka dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga ginjal akan berfungsi dengan baik dalam membersihkan racun dan natrium dari tubuh serta menjaga kesehatan ginjal dari berbagai kerusakan dan penyakit.
Maka dari itu, mulai lah menjaga asupan air putih yang cukup agar dapat menjaga ginjal tetap sehat. Umumnya, asupan yang dianggap cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh adalah 8 gelas atau 2 liter per hari.
Sering Menahan Buang Air Kecil
Penyebab utama masalah ginjal yang sering diremehkan dan disepelekan adalah sering menahan buang air kecil. Padahal, jika air kencing sering ditahan maka air kencing akan tetap berada di kantung kemih dalam waktu yang lama.
Dimana, kondisi ini akan menyebabkan bakteri berkembang biak dengan lebih cepat dan menyebabkan gangguan pada saluran kemih dan kesehatan ginjal. Parahnya, kondisi ini dapat berujung ke kondisi yang lebih serius yaitu menyebabkan berbagai penyakit ginjal, seperti inkontinensia urine dan infeksi pada ginjal.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging
Daging merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber protein dan zat besi. Dimana, protein ini berguna dalam membantu regenerasi dan pertumbuhan sel-sel yang rusak, Namun, apabila daging dikonsumsi secara berlebihan, maka malah akan memberikan dampak yang buruk bagi tubuh karena kelebihan protein.
Ketika tubuh mengalami kelebihan protein maka dapat memperberat kerja ginjal dan berpotensi menciptakan banyak asam dalam darah yang dapat menyebabkan asidosis. Asidosis sendiri merupakan kondisi ketika ginjal tidak dapat menjaga keseimbangan pH tubuh. Jika, Asidosis tidak ditangani dengan cepat maka dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan potensi penyakit lainnya.
