Flu merupakan kondisi yang sering di alami dengan gejala meliputi demam, bersin-bersin, menggigil, batuk, pilek, sakit kepala, serta kelelahan. Flu seringkali membuat penderitanya cemas karena ciri-cirinya yang hampir sama dengan Covid-19.
Flu sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya, namun kondisi flu cukup mengganggu aktivitas terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang. Oleh karena itu ada baiknya segera ditangani secepat mungkin, namun adakah cara cepat untuk menghilangkan flu dengan kurun waktu kurang dari tiga hari? Oleh karena itu simak langkahnya di bawah ini.
Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat sangat dianjurkan untuk dilakukan di sore atau malam hari sebelum beristirahat. Mandi air hangat memiliki banyak manfaat, salah satu diantaranya adalah mampu meredakan batuk dan pilek. Mandi air hangat juga memiliki manfaat untuk mengatasi minyak berlebih pada kulit, melancarkan peredaran darah, hingga menurunkan stres.
Selain mandi air hangat, berendam air hangat dan menggunakan humidifer juga dapat dijadikan alternatif untuk meredakan flu.
Makan Makanan yang Bergizi serta Istirahat yang Cukup
Mengisi energi dengan makan makanan bergizi sangatlah dibutuhkan saat tubuh sedang drop. Makan makanan yang hangat-hangat dan mengandung vitamin tinggi sangat dibutuhkan untuk mengembalikan stamina tubuh sehingga lebih cepat pulih.
Istirahat yang cukup berfungsi untuk mengembalikan stamina, tidak masalah jika waktu tidur lebih banyak dari biasanya. Olahraga juga dianjurkan untuk menjaga tubuh agar tetap fit.
BACA JUGA : Digadang-gadang dapat Memicu Kematian Mendadak, Simak Ciri-ciri Gerd Berikut Ini
Perbanyak Minum
Saat flu, lendir akan menumpuk berlebihan di belakang tenggorokan. Dengan minum maka tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga selapur lendir akan tetap lembab. Minum teh hangat dengan campuran madu dan lemon juga sangat dianjurkan dalam meredakan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.
Ganti Rokok dengan Permen Pereda Sakit Tenggorokan
Rokok hanya akan memperburuk sakit flu. Saat mengonsumsi rokok dan tenggorokan maka sistem imun akan memburuk dan memperparah sakit flu. Gantilah rokok dengan permen pereda sakit tenggorokan yang mengandung mentol, hal ini berfungsi untuk melancarkan hidung yang tersumbat dan meredakan nyeri tenggorokan.
Berikut lah beberapa langkah-langkah yang dapat dilakukan saat terkena flu. Penting adanya untuk menghindari kerumunan agar tidak menularkan flu, jangan lupa untuk istirahat yang cukup serta banyak megonsumsi yang makanan maupun minuman hangat.
Follow Us : Instagram
