Sorotan24.com, Indonesia – Vitamin B3 atau biasa disebut sebagai niasin merupakan vitamin B kompleks yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Biasanya vitamin B3 digunakan sebagai produk kecantikan seperti skincare karena vitamin ini sudah terbukti ampuh dalam mengatasi masalah kulit dan menjaga kesehatan kulit.
Meskipun vitamin B3 tidak seterkenal vitamin C dan E. Namun, faktanya vitamin B3 sangat dibutuhkan oleh setiap bagian tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Ada beberapa manfaat vitamin B3 untuk kesehatan tubuh selain mempercantik kulit, penasaran? Yuk cari tahu jawabannya di artikel berikut!
Meningkatkan Fungsi otak
Faktanya, vitamin B3 dibutuhkan oleh otak sebagai bagian dari koenzim NAD dan NADP. Keduanya diperlukan untuk mendapatkan energi sehingga fungsi otak dapat berfungsi dengan baik. Selain itu, vitamin b3 juga telah terbukti dapat membantu mengatasi gangguan skizofrenia.
Menurut berbagai sumber dan penelitian, vitamin B3 juga dapat memperbaiki kerusakan sel otak dan membantu menjaga agar otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Mencegah Penuaan Dini
Vitamin B3 dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah penuaan dini seperti keriput dan garis-garis halus. Sudah banyak produk anti-aging yang menggunakan vitamin B3, karena vitamin ini telah terbukti dapat mencegah penuaan kulit akibat polusi, sinar matahari, dan racun dari lingkungan.
Tak hanya itu, kandungan nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) dan nikotinamid adenin dinukleotid fosfat (NADP) yang ada dalam vitamin B3 juga berperan menjadi antioksidan kuat yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas.
BACA JUGA : Inilah Alasan Kenapa Jus Mentimun Lebih Baik di Banding Susu Sapi
Mengurangi Risiko Diabetes
Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa vitamin B3 berperan dalam membantu melindungi sel-sel pembuat pankreas dan menurunkan resiko diabetes tipe 1 pada anak-anak. Diabetes tipe 1 sendiri merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan tubuh menghancurkan dan menyerang sel-sel pembuatan insulin di pankreas.
Sedangkan untuk penyakit diabetes tipe 2, vitamin B3 dapat berperan aktif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang sering terlihat pada penderita diabete tipe 2. Sehingga, vitamin B3 dapat membantu dalam menyeimbangkan kadar kolesterol yang bisa menjadi penyebab penyakit diabetes.
Membantu Mengendalikan Kolesterol
Manfaat B3 selanjutnya adalah dapat membantu mengendalikan kolesterol. Sebab, vitamin B3 dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) sebesar 5-20 persen.
Selain itu, vitamin B3 juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) sebesar 15-35 persen. Namun, pemanfaatan B3 dalam membantu mengendalikan kolesterol harus dalam pengawasan dokter, sehingga nantinya tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
Follow Us : Instagram
