Covid-19 sudah marak terjadi di masyarakat, penyebarluasan covid pun terbilang sangat cepat dan tidak terduga. Covid-19 memiliki gejala ringan, berat, bahkan tanpa gejala. Covid dengan gejala ringan biasanya dapat ditangani sendiri dengan isolasi mandiri.
Isolasi mandiri dapat dilakukan dengan minimal 10 hari atas pengecekan kembali virus yang terpapar di dalam tubuh, pengecekan dapat dilakukan dengan menghubungi petugas kesehatan secara rutin.
Lalu, bagaimana cara untuk melakukan isolasi mandiri agar cepat pulih dari terpaparnya virus covid-19? Berikut cara isolasi mandiri di rumah sebagai berikut.
Isolasi diri di dalam suatu ruangan
Segera pisahkan diri ke suatu ruangan khusus jika terpapar covid-19. Hal ini penting adanya untuk tidak menularkan covid kepada anggota keluarga lain, jangan lupa untuk selalu jaga kebersihan ruangan juga utamakan ventilasi udara yang baik.
Gunakan selalu masker
Penggunaan masker tentu sangat dibutuhkan saat terpapar covid-19, hal ini dikarenakan covid dapat menular melalui percikan droplet dari mulut seperti bersin, batuk, bahkan bernapas.
Penggunana masker tentu dapat meminimalisir keluarnya droplet sehingga dapat memutus rantai penyebaran covid kepada orang yang belum terpapar.
Penting adanya untuk mengingat bahwa masker yang digunakan tentu harus segera dibuang dengan dipotong-potong menjadi bagian kecil, kemudian masker dibungkus rapih agar tidak di daur ulang.
Gunakan perlengkapan pribadi
Jika terpapar covid maka segera pisahkanlah barang perlengkapan seperti peralatan makan, gelas, handuk, seprai, dan peralatan mandi.
Jangan lupa untuk selalu bersihkan perlengkapan pribadi, juga perlu diingat bahwa perlengkapan pribadi ini tidak boleh digunakan oleh orang rumah lain.
BACA JUGA : Kenali Beberapa Narkoba yang Populer di Indonesia Beserta Efek Sampingnya Berikut Ini
Makan makanan bergizi
Penting adanya untuk menjaga energi saat terpapar covid agar daya imunitas tubuh menjadi kuat. Mengonsumsi vitamin B6, vitamin C, vitamin D, serta vitamin E merupakan beberapa vitamin yang ampuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Rutin mencuci tangan
Mencuci tangan dibutuhkan untuk mencegah penularan covid, beberapa hal utama yang diharuskan mencuci tangan adalah :
- Sebelum makan
- Sesudah makan
- Setelah batuk atau bersin
- Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan
- Setelah menggunakan toilet
Berjemur
Usahakan untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi dengan kurun waktu 15-30 menit per hari. Berjemur juga merupakan salah satu cara dalam meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Selain itu, memanfaatkan fasilitas telemedicine juga dapat menjadi salah satu alternatif dalam isolasi mandiri. Beritrahu dokter maupun perawat saat mengalami keluhan dan gejala yang dialami dengan segera menghubungi fasilitas pelayanan kesehatan
Follow Us : Instagram
