Sorotan24.com, Indonesia –Beberapa selebriti tanah air Indonesia menjalani pola hidup yang sehat. Beberapa diantaranya menjalani program diet sehat untuk menurunkan berat badan dan menjaga agar badan selalu sehat dan bugar.
Banyak diantaranya telah berhasil mendapatkan berat badan yang ideal setelah menekuni diet sehat. Hal tersebut harus membutuhkan konsistensi dan juga kedisiplinan.
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan waktu yang cepat, bisa mengikuti tips diet ala artis Indonesia.
Berikut tips diet sehat ala selebriti Indonesia:
1.Shanty Denny
Shanty Denny adalah seorang food vlogger dan juga istri pelawak Denny Cagur. Shanty diktehaui telah menurunkan berat badannya hingga 10 kg dalam waktu 1,5 bulan. Hal tersebut ia bagikan ceritanya melalui kanal Youtube Shanty Denny, dirinya juga mengaku sebelum melakukan diet Shanty telah berkonsultasi dengan dokter gizi.
Jika diet yang biasanya dilakukan orang mengurangi makanan, tetapi istri Denny Cagur justru memakan lima kali dalam sehari.
Jadwal makan Shanty pada pagi hari pukul 10.00 adalah memakan dua butir putih telur. Pada pukul 13.00 memakan empat sendok makan dengan lauk dada ayam atau paha ayam tanpa lemak. Pada pukul 16.00, memakan buah. Pada malam hari pukul 19.00 memakan tiga sendok nasi putih dengan lauk ayam atau ikan dengan 95 gram. Pada jam 21.00 Shanty hanya memakan buah seberat 50 gram.
Dengan diet tersebut Shanty juga harus meminum air putih yang banyak dan istirahat yang cukup. Dirinya juga harus berolahraga jalan kaki selama 45 menit
2.Tya Ariestya
Tya Ariestya adalah artis Indonesia yang telah diketahui memiliki dua orang anak. Dirinya telah berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg dalam waktu dua bulan.
Tips diet ala dirinya ia unggah melalui akun Instagram pribadinya. Pertama-tama dirinya menjadwalkan makan sehari-hari.
Baca Juga :Film Anime Sword Art Online : ‘Progressive’ Rilis Poster Baru Dan Detail Penayangan
“Makan ontime toleransi 5menit sebelum dan sesudah jam makan yang ditentukan! PASANG ALARM! Diluar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, the boleh (tanpa gula),” tulis Tya Ariestya.
Dirinya juga mengaku bahwa tidak mengkonsumsi makanan tertentu seperti tepung, minyak, santan, gula, dan bumbu kacang. Selain diet sehat Tya juga berolahraga jalan kaki selama 45 menit.
3.Melaney Ricardo
Melaney Ricardo adalah salah satu selebriti Indonesia yang menjalani diet sehat pada tahun 2020. Dirinya telah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 15 kg.
Diketahui Melaney menjalani intermittent fasting. Intermittent fasting dengan berpuasa sejak pukul 18.00 hingga 10.00 pagi. Pada jam tersebut dirinya tetap boleh minum air putih atau the tanpa gula. Jadwal makananya pun dibuat secara teratur dan asupan yang di konsumsi juga disesuaikan.
Selain menjalani Intermittent fasting Melaney menjalani olahraga yang teratur. Selama masa pandemi Melaney melakukan olahraga lebih banyak dilakukan dirumah seperti treadmill dan renang. Setiap hari ia lakukan selama 20 menit hingga 45 menit.
4.Vicky Shu
Vicky Shu diketahui mengalami kenaikan berat badan yang drastis saat dirinya hamil anak kedua. Setelah melahirkan di awal tahun 2020, dirinya langsung menjalani program diet yang ketat dan juga sehat.
Setelah menjalni program diet selama empat bulan, Vicky Shu berhasil menurunkan berat badan selama 18 kg. Meski telah mengalami penurunan berat badan yang banyak Vicky mengakui bahwa targetnya masih jauh.
“Maih PR 12 kg lagi. Ya itu caranya dengan konsultasi ke dokter nutrisi. Aku masih menyusui dan itu sangat penting. Jadi enggak boleh sembarangan diet, rutin olahraga setiap hari. Tujuannya sebenarnya sehat dulu. Aku sehat, anakku sehat, alhamdulillah berat badan mulai turun lama-lama,” ujar Vicky Shu
