Sorotan24.com, Jakarta – Tak jarang para mahasiswa dan pelajar kerap merasa waktu seharian saja tidak cukup untuk mereka menyelesaikan tugas dan pekerjaan rumah, dan seringkali itu juga dipengaruhi oleh pikiran yang mudah terganggu dan sulit fokus, oleh karena itu tidak ada salahnya jika mencoba Teknik Pomodoro agar bisa lebih produktif untuk beraktifitas sehari-hari.
Apa itu Teknik Pomodoro?
Pomodoro merupakan sebuah teknik yang digunakan untuk mengatur waktu agar waktu yang digunakan ketika melakukan sesuatu menjadi lebih efisien. Teknik ini ditemukan oleh Francesco Cirillo yang berasal dari Italia. Dalam Bahasa Italia, Pomodoro berarti tomat,ia menamai ini karena saat menerapkan teknik ini ia menggunakan pengatur waktu yang ada di dapurnya yang berbentuk seperti tomat.
Teknik ini cukup sederhana karena kita hanya harus bekerja selama 25 menit diawal, kemudian beristirahat 5 menit dan diulang sebanyak 4 kali. Setelah 4 kali pengulangan, kita bisa beristirahat lebih lama dari sebelumnya sekitar 15-30 menit.
Kita bisa menggunakan pengatur waktu apapun untuk mencobanya dan juga saat ini sudah banyak aplikasi gratis pada smartphone yang memberikan fitur pengatur waktu khas Pomodoro, diantaranya seperti:
- Be Focused
- Focus Keeper Free
- Tide
Baca Juga: 5 Tips Tetap Fokus Dan Berprestasi Di Tengah Pandemi
Apa pengaruh dari Teknik Pomodoro?
Dengan menerapkan teknik Pomodoro dapat membantu kita untuk fokus pada satu pekerjaan dalam waktu yang tidak terlalu lama. Waktu 25 menit dianggap lumayan singkat, namun juga cukup efisien untuk melakukan suatu pekerjaan dengan fokus tanpa distraksi.
Sedangkan waktu istirahat yang cukup singkat, yaitu 5 menit, diangggap cukup untuk menyegarkan otak. Dalam waktu 5 menit kita bias memanfaatkan untuk sekedar meminum segelas air putih karena jika waktu istirahatnya terlalu lama, bisa-bisa kita akan hilang fokus dan sulit untuk memulai pekerjaan itu lagi. Jadi, waktu 5 menit adalah waktu istirahat yang optimal untuk berhenti sejenak.
Untuk apa saja Teknik Pomodoro?
Kita bisa menggunakan Teknik Pomodoro untuk berbagai macam pekerjaan, seperti menulis, desain, belajar, atau berbagai pekerjaan lainnya. Karena teknik ini bisa memahami berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sebuah proyek pekerjaan. Teknik ini membantu kita ketika ingin menyelesaikan suatu pekerjaan dengan sedikit unsur memaksa untuk patuh pada pengaturan waktu yang ketat.
Baca Juga: Sejarah Awal Berdirinya Universitas Bakrie
Manfaat Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro dapat membuat kita lebih fokus terhadap suatu pekerjaan dan meminimalisir distraksi yang sering mengganggu.
Kita juga dapat lebih termotivasi menggunakan teknik ini. Misalnya saja ketika sedang bermain game melawan waktu. Ketika pengatur waktu telah berbunyi, maka pertanda bahwa kita berhak untuk naik ke level selanjutnya.
Dengan cara ini akan membuat pekerjaan yang dilakukan dengan Teknik Pomodoro terasa lebih menyenangkan dan mengurangi tekanan pekerjaan yang sering dirasakan. (NWKusuma/ed.)
