Sorotan24.com, Indonesia – Penyakit asam urat atau biasa dikenal dengan Gout dalam dunia medis merupakan penyakit yang terjadi karena tingginya kadar asam urat di dalam tubuh yang menyebabkan terkristalnya asam urat pada bagian sendi dan jaringan lunak tubuh. Dengan terkristalnya asam urat pada bagian sendi maka dapat menyebabkan peradangan pada sendi terutama pada daerah tangan, jari-jari, pergelangan kaki, dan lutut.
Jika kadar asam urat yang tinggi terus dibiarkan maka dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya bagi kesehatan tubuh, seperti terbentuknya penyakit batu ginjal. Maka dari itu, sangat penting bagi setiap orang yang menderita penyakit asam urat untuk mengontrol dan menjaga kadar asam urat dalam darah yang mereka miliki.
Salah satu hal yang bisa dilakukan agar kadar asam urat dapat terjaga yaitu dengan mengatur pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan penurun kadar asam urat. Namun, perlu diketahui bahwa tidak ada makanan yang dapat menjadi obat atau penyembuh asam urat. Tetapi, tidak ada salahnya mengkonsumsi berbagai makanan untuk dapat menjaga dan menurunkan kadar asam urat. Sehingga, dapat meredakan keluhan-keluhan yang biasanya muncul bagi para penderita asam urat. Lantas, apa sajakah makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga dan menurunkan kadar asam urat?
Minyak Zaitun
Minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak sehat yang memiliki anti-iflamasi dan anti-oksidan yang baik untuk membantu tubuh mengontrol kadar asam urat dan menurunkan kadar asam urat yang terlalu tinggi.
Maka bagi anda penderita asam urat sebaiknya mulailah mengonsumsi minyak zaitun secara rutin untuk menjaga serta menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengonsumsi minyak zaitun yaitu dengan cara memasak makanan menggunakan minyak zaitun ini.
Buah Ceri
Mengkonsumsi buah-buahan sebenarnya sangat baik bagi para penderita asam urat. Tetapi, dari segala jenis buah, ceri merupakan buah yang diyakini paling efektif dalam menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan, buah ceri memiliki kandungan zat anti-inflamasi, yaitu anthocyanin yang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat berlebih. Selain itu, buah ceri juga dapat mencegah terjadinya pengkristalan dan pengendapan asam urat pada bagian sendi.
Anda dapat mengkonsumsi buah ceri degan berbagai cara, diantaranya yaitu dengan cara dimakan langsung atau dikonsumsi dalam bentuk jus maupun dikonsumsi dengan memadukannya dengan makanan lain seperti yogurt.
Baca Juga : https://sorotan24.com/4-bahan-alami-yang-dapat-menurunkan-tekanan-darah-tinggi/
Teh Hijau
Cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan kadar asam urat bagi penderita asam urat selanjutnya yaitu dengan cara mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Teh hijau mengandung anti-inflamasi yang berperan dalam membantu tubuh untuk mengendalikan kadar asam urat yang tinggi. Sehingga, dengan rutin mengkonsumsi teh hijau akan membantu dalam mengontrol kadar asam urat dalam tubuh dan menurunkan kadar asam urat yang terlalu tinggi.
Jeruk Nipis
Jeruk nipis biasa dikenal sebagai bahan penyedap makanan, tetapi siapa sangka ternyata jeruk nipis juga memiliki manfaat dalam menurunkan kadar asam urat yang tinggi. Jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang berguna dalam melarutkan asam urat. Sehingga, Mengkonsumsi jeruk nipis akan membantu penderita asam urat dalam menekan dan mencegah kadar asam urat yang tinggi. Maka dari itu, sangat disarankan bagi penderita asam urat untuk mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin setiapa harinya.
