Sorotan24.com, Indonesia – Pisang merupakan buah yang banyak digemari orang Indonesia. Sebab, buah berkulit kuning ini memiliki rasa yang lezat, gampang diolah, dan pastinya memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.
Menurut para ahli, dengan banyaknya nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam pisang, tak heran pisang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Lantas, apa saja manfaat memakan buah pisang secara rutin untuk kesehatan tubuh? Yuk simak ulasan berikut.
Menyehatkan Kulit
Pisang memiliki kandungan senyawa magan yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen akan mencipakan penampilan awet muda dan melidungi kulit dari kerususakan yang disebabkan radikal bebas.
Tak hanya itu, buah pisang juga memiliki kandungan vitamin C dan B6, yang merupakan antioksidan untuk menolong kulit terhindar dari penuaan dini seperti, flek hitam, kulit kusam, kulit kendur, kulit keriput, dan garis halus.
Menurunkan Berat Badan
Pisang merupakan salah buah favorit yang sering dijadikan menu makanan ketika sedang menjalankan program diet. Sebab, selain rasanya yang enak pisang merupakan buah yang mengandung tinggi serat, karbohidrat kompleks dan antioksidan.
Tak hanya itu, sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa kandungan pektin dalam pisang juga dapat membatasi penyerapan lemak dalam sel. Selain itu, kandungan magnesiumnya juga dapat membantu proses pemecahan sel lemak dalam tubuh.
BACA JUGA :Kenali Sedari Dini Gejala Awal Stroke yang Umum Terjadi
Mengontrol Kadar Gula Darah
Manfaat pisang selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Sebab pisang memiliki kadar indeks glikemik yang rendah.
Artinya, gula alami yang terkandung dalam pisang akan disepaskan secara perlahan ke dalam darah. Sehingga, kadar gula darah akan lebih terjaga dan terkontrol, serta tidak akan tinggi secara mendadak.
Mencegah Kram Otot
Pisang kaya akan mineral, gizi, dan mengandung elektrolit esensial yang menjadi sumber energi sehingga tubuh akan tetap terhidrasi dan seimbang. Sehingga, pisang dapat menurunkan efek samping negatif seperti kram otot.
Follow Us : Instagram
