Sorotan24.com, Indonesia – Hylocereus undatus atau yang biasa dikenal dengan buah naga merupakan buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Umumnya, buah ini memiliki tampilan unik dengan bentuk kulit yang runcing serta warnanya yang merah dan kuning.
Selain itu, buah naga memiliki daging buah yang berwarna merah keputihan atau keunguan dengan biji-bijinya yang berwarna hitam. Rasanya yang lezat dan manis menjadikan buah ini cukup populer di setiap kalangan.
Walaupun memiliki bentuk yang unik, buah naga ternyata memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan. Buah naga merupakan buah yang rendah kalori namun memiliki berbagai nutrisi yang tinggi, maka sangat wajar jika buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh?
Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat mengonsumsi buah naga secara rutin adalah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tingginya nutrisi yang terkandung pada buah naga juga dapat meningkatkan proses penyembuhan luka, baik luka dalam maupun luka luar.
Buah naga memiliki kandungan yang kaya akan vitamin A dan C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta mencegah infeksi, Ini dikarenakan, vitamin A dan C yang terkandung dalam buah naga dapat melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Selain itu, buah naga juga mengandung berbagai macam antioksidan yang dapat mencegah terjadinya kerusakan pada sel, yang menjadi salah satu munculnya berbagai penyakit.
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Manfaat buah naga selanjutnya adalah untuk menyehatkan sistem pencernaan. Sebab, buah naga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Dimana, serat yang tinggi ini dapat membantu untuk mengontrol pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
Selain itu, Buah naga juga merupakan sumber makanan bagi bakteri baik yang ada dalam usus. Sehingga, akan mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini merupakan jenis prebiotik yang bermanfaat dalam membunuh bakteri dan virus serta mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan.
Baca Juga : https://sorotan24.com/catat-4-makanan-yang-dapat-menyebabkan-menopause-dini/
Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat buah naga selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Banyak orang yang mengonsumsi buah naga sebagai cemilan ketika menjalankan program diet. Pasalnya, buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi serta rendah kalori. Dengan memakan makanan yang tinggi serat dan rendah kalori akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Sehingga, makan akan menjadi lebih sedikit yang berdampak pada turunnya berat badan.
Mengurangi Risiko Kanker
Buah naga memiliki banyak kandungan antioksidan diantaranya yaitu likopen yang dapat membantu mencegah terjadinya kanker. Dibeberapa penelitian menunjukan bahwa likopen dapat mengurangi berbagai risiko kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker prostat.
Buah naga juga mengandung antioksidan lycopene yang meredakan risiko kanker prostat. Selain itu, terdapat pula antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh.
Kandungan lainnya seperti vitamin B2 dan C, serat, fosfor, dan kalsium juga dapat membantu dalam mengeluarkan racun logam yang ada dalam tubuh yang diantaranya dapat menyebabkan terjadinya penyakit kanker.
